Beste Übungen für mentale Erholung im Alltag

Beste Übungen für mentale Erholung im Alltag

Der Kopf arbeitet weiter, obwohl der Arbeitstag längst vorbei ist. Du gehst eine Nachricht noch einmal durch, planst Gespräche voraus oder spürst nur diese zähe innere Unruhe. Die besten Übungen für mentale Erholung sind dann nicht die lautesten oder kompliziertesten....
Kleingruppen Retreat buchen und zur Ruhe kommen

Kleingruppen Retreat buchen und zur Ruhe kommen

Wenn du ein Kleingruppen Retreat buchen möchtest, suchst du vermutlich nicht einfach ein paar freie Tage in schöner Umgebung. Vielleicht bist du müde vom Funktionieren, von ständiger Erreichbarkeit oder von den Gedanken, die selbst dann weiterlaufen, wenn der Kalender...
Selbstreflexion im Retreat, die dich weiterbringt

Selbstreflexion im Retreat, die dich weiterbringt

Du funktionierst, obwohl längst etwas in dir nach einer Pause ruft. Termine werden erledigt, Nachrichten beantwortet, Verantwortung getragen. Doch sobald es still wird, meldet sich vielleicht die Frage, die im Alltag keinen Platz bekommt: Was ist eigentlich los mit...
Intervallfasten im Wellnessurlaub sinnvoll nutzen

Intervallfasten im Wellnessurlaub sinnvoll nutzen

Der Griff zum Kaffee vor dem ersten klaren Gedanken, ein spätes Abendessen aus Gewohnheit, zwischendurch etwas Süßes gegen die Erschöpfung: Oft merken wir erst in der Ruhe, wie automatisch wir essen. Intervallfasten im Wellnessurlaub kann genau dort ansetzen. Nicht...
Meditation für Männer als Anfänger beginnen

Meditation für Männer als Anfänger beginnen

Du sitzt nach einem langen Tag auf dem Sofa, das Handy liegt in der Hand, der Kopf arbeitet weiter. Vielleicht kreisen Gedanken um Arbeit, Familie, Geld, eine Entscheidung oder etwas, das du schon zu lange mit dir herumträgst. Meditation für Männer als Anfänger...